¿Sabías que?
La
práctica de ejercicio o un deporte es muy importante ya que nos ayuda a estar
bien de nuestro cuerpo, se siente la mejoría en todos los aspectos te ayuda a
que te olvides de tus problemas, te
ayuda a perder peso, andar más activo; en realidad que no es fácil poder
practicar un deporte o tener un hábito de hacer ejercicio. Te mostraremos a dar
más beneficio al practicar un deporte.
Una persona
que practica deporte habitualmente tiene un 40% menos de probabilidades de
sufrir depresión.
Desde
tiempos prehistóricos, el ser humano ha utilizado su cuerpo como "motor" para sobrevivir,
existir y cazar. Para ello, sin ser conscientes poseían unas condiciones
físicas muy buenas que potenciaban los resultados.
Lo
malo de la máquina llamada cuerpo es que como tal necesita moverse, sino pierde
su alta capacidad de progresión y nos lleva a un mal estado físico que atrae malos vicios y que nos puede llevar a
la vida sedentaria. Y con la vida sedentaria a tener una autoestima baja.
Por
ello, expertos en psicología recalcan los beneficios del deporte sobre las
personas. “La falta de actividad
deportiva en las sociedades occidentales es uno de los problemas más graves que
atentan contra la salud física y mental”, dice el doctor Carlos Díez,
director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, añadiendo que “el
deporte nos da la posibilidad de aprender, entrenar y potenciar habilidades
mentales que nos van a servir para mejorar en el deporte al que somos
aficionados, así como en cualquier otro ámbito de la vida, ya sea laboral,
académico o personal”.
Entre las ventajas que cita el doctor se encuentran:
-Disminución del estrés, ansiedad,
depresión y los efectos tales como la irritabilidad o el mal humor.
-Motiva,
con constantes metas realistas y alcanzables.
-Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro,
dando como resultado un mejor aprendizaje, mayor capacidad de concentración, y
una mejor memoria.
-Aumenta
la autoestima al mejorar nuestra imagen corporal e ir alcanzando las metas.
-Desarrolla
un espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.
-Estimula la liberación de endorfinas
(hormona que produce sensación de placer)
-Entretiene.
-Aumenta
nuestra tolerancia a la frustración, enseñándonos a no desanimarnos y a ser
constantes con lo que queremos.
-Reduce la depresión. Una persona activa
tiene un 40% menos de probabilidades de sufrir depresión.
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